Vitamina D3

La vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es una forma de vitamina D que se produce en la piel cuando se expone a la luz solar y también se puede obtener a través de ciertos alimentos y suplementos. Aquí hay algunos de los beneficios asociados con la vitamina D3:

Salud ósea: es esencial para la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo, lo que ayuda a fortalecer los huesos y los dientes. Importante componente para prevenir enfermedades óseas, como la osteoporosis y la osteomalacia.

Salud mental: La deficiencia de vitamina D3 se ha relacionado con un mayor riesgo de depresión, trastornos del estado de ánimo y deterioro cognitivo en algunas investigaciones.

Función inmunológica: Un nivel adecuado de vitamina D3 se ha asociado con una menor incidencia de infecciones respiratorias, como resfriados y gripes.

Función muscular: Desempeña un papel en la función muscular y puede ser importante para mantener la fuerza y prevenir la debilidad muscular.