La creatina es un compuesto que se encuentra de forma natural en el cuerpo, principalmente en el músculo esquelético. La función de la creatina es servir como precursor del trifosfato de adenosina (ATP), la forma de energía química utilizada por todas las células. Las reservas corporales de creatina crean una reserva de ATP disponible para producir energía, que es necesaria para alimentar ráfagas rápidas de potencia y fuerza. Se ha demostrado en estudios que el uso de suplementos con creatina puede ayudar a mantener el tejido muscular existente, favorecer el crecimiento y desarrollo de la masa magra, y promover un rendimiento óptimo durante períodos cortos de ejercicio intenso.